Conviver com dor crônica pode ser exaustivo, especialmente quando os tratamentos tradicionais não trazem o alívio esperado. A boa notícia é que, além de medicamentos e fisioterapia, algumas terapias focadas no aspecto psicológico têm mostrado resultados positivos.
✨ Aqui estão três opções que podem ajudar:
🔹 Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): ensina a reconhecer pensamentos negativos que aumentam a dor e substituí-los por ideias mais calmas e realistas.
🔹 Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT): ajuda a aceitar a dor, reduzir o estresse e priorizar o que realmente importa na vida, como aproveitar momentos com a família.
🔹 Terapia de Reprocessamento da Dor (PRT): mostra ao cérebro que certos movimentos não são perigosos, ajudando a reduzir dores que não têm uma causa física clara.
🌿 Embora cada pessoa seja única, essas abordagens podem melhorar a qualidade de vida e dar mais ferramentas para enfrentar a dor com equilíbrio e esperança. Converse sempre com seu médico ou equipe de saúde para avaliar qual caminho pode ser o mais adequado.
Referencial:
WASHINGTON POST. Três técnicas para ajudar a lidar com a dor persistente. The Washington Post, 28 jul. 2025. Disponível em: https://www.washingtonpost.com/wellness/2025/07/28/chronic-pain-cognitive-behavioral-therapy
